Palenie marihuany może zaburzyć śnienie. W przypadku przerwy w konsumpcji sny mogą stać się bardziej intensywne i szalone. Badania wykazały, że konopie indyjskie mają wpływ na określone fazy snu.
Sny bywają różne. Czasami potrafimy latać, albo atakują nas kosmici. We śnie wszystko jest możliwe. Jednak ci, którzy regularnie zażywają marihuanę, mogą zauważyć, że nie śnią tak dużo, jak przed konsumpcją.
Marihuana Hamuje Fazę REM
Jest to prawdopodobnie spowodowane wpływem konopi indyjskich na fazę REM. REM to skrót od angielskiej nazwy „rapid eye movement”, czyli w wolnym tłumaczeniu „szybkie ruchy gałek ocznych”. REM jest fazą snu, która występuje głównie w drugiej połowie snu nocnego. Śnienie odbywa się głównie właśnie w tej fazie snu i to w niej spędzamy około jednej czwartej czasu całkowitego snu. Jak wykazały różne wcześniejsze badania, ci, którzy regularnie palą marihuanę, spędzają średnio nieco mniej czasu w tej fazie snu.
Śnienie Jest Ważne Dla Przetwarzania Emocjonalnego
O tym, jak ważne jest śnienie, świadczy tłumienie fazy REM, a tym samym śnienia. Badania w laboratorium snu wykazały, że osoba, która budzi się, gdy zaczyna śnić, następnego dnia reaguje na bodźce emocjonalne. Wydaje się, że sny pomagają zapamiętywać i przetwarzać przeżycia emocjonalne i sprawiają, że zaczynamy kolejny dzień ze świeżym umysłem.
Podczas Abstynencji Śnienie Jest „Nadganiane”
Podczas gdy marihuana może sprzyjać zasypianiu, to jej odstawieniu często towarzyszą problemy ze snem i wyjątkowo dzikie sny. Może to być związane z ponownym znacznym wzrostem fazy REM. Można powiedzieć, że organizm „odzyskuje” fazę REM.
Problemy ze snem zwykle pojawiają się na początku odstawienia, podczas gdy inne objawy odstawienia, takie jak objawy lękowe lub zwiększona drażliwość, pojawiają się nieco później. U większości osób zwariowane sny pojawiają się przez około 14 dni. Jednak u niektórych osób mogą utrzymywać się nawet przez miesiąc.
Źródła:
Angarita, G.A., Emadi, N., Hodges, S. et al. Sleep abnormalities associated with alcohol, cannabis, cocaine, and opiate use: a comprehensive review. Addict Sci Clin Pract11, 9 (2016). https://doi.org/10.1186/s13722-016-0056-7
Babson, K.A., Sottile, J. & Morabito, D. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Curr Psychiatry Rep19, 23 (2017). https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9
Born, J., & Plihal, W. (2000). Gedächtnisbildung im Schlaf: Die Bedeutung von Schlafstadien und Streßhormonfreisetzung. Psychologische Rundschau, 51(4), https://doi.org/10.1026//0033-3042.51.4.198.
Rosales-Lagarde A, Armony JL, del Río-Portilla Y, Trejo-Martínez D, Conde R and Corsi-Cabrera M (2012) Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study. Front. Behav. Neurosci. 6:25. https://doi.org/10.3389/fnbeh.2012.00025
